健康・暮らし– category –

「うつ病の人は朝起きてすぐに日光を浴びましょう！」「日中の眠気は20〜30分程度の昼寝で対策！」「午後のカフェインは睡眠の質を下げるのでやめましょう！」そんなことはわかっちゃいるのだが、わかっていることとできるかどうかは別の話なわけで。 実際...

PMS（PMDD）症状がひどく、消えたくなってしまうまで思い詰めてしまうことがあり、婦人科に相談に行った。 最初は低容量ピルを勧められたものの、完全に生理がなくなるわけではなく、数ヶ月に一度は休薬期間を作り、その間は生理が来るものらしい。結局生...